Vendajes tipo tape: ¿cuáles existen y cómo elegir el mejor?

Los vendajes tipo tape se han convertido en una herramienta esencial en el ámbito deportivo y de rehabilitación, gracias a su capacidad para proporcionar soporte, estabilidad y alivio en lesiones. Utilizados por fisioterapeutas, médicos deportivos y atletas, estos vendajes ofrecen una solución efectiva para prevenir y tratar esguinces, torceduras y otras dolencias musculares. Sin embargo, con tantas opciones disponibles en el mercado, elegir el vendaje adecuado puede resultar confuso.

En este artículo, explicaremos los diferentes tipos de vendajes tipo tape, sus beneficios y cómo seleccionar el mejor para tus necesidades, ya sea en el ámbito deportivo o terapéutico. ¡Sigue leyendo!

¿Qué son los vendajes tipo tape?

Las vendas tape son cintas adhesivas especiales utilizadas en la fisioterapia y el deporte para proporcionar soporte y estabilidad a músculos, tendones y articulaciones. Están diseñados para ayudar en la prevención y el tratamiento de lesiones, aliviando el dolor y reduciendo el riesgo de futuras afecciones. A diferencia de los vendajes tradicionales, los tapes deportivos son más flexibles y permiten el movimiento natural de las zonas afectadas, lo que los convierte en una opción ideal tanto para la rehabilitación como para el rendimiento deportivo.

Existen varios tipos de vendajes tape, que varían en cuanto a su grosor, elasticidad y adhesividad, lo que permite seleccionar el más adecuado según las necesidades específicas del paciente. Además, su aplicación no requiere necesariamente el uso de equipos especializados, lo que permite a fisioterapeutas, entrenadores y en algunos casos incluso a los propios pacientes, realizar la colocación de manera relativamente sencilla.

Beneficios del vendaje tape

Son muchas las ventajas que ofrece este tipo de vendaje en el ámbito personal y deportivo, entre los principales destacamos:

- Ayuda a estabilizar músculos y articulaciones, lo que resulta especialmente útil en casos de lesiones o en la prevención de lesiones durante actividades deportivas intensas.

- Puede proporcionar un alivio significativo del dolor. Su acción aliviando la tensión muscular y mejorando la circulación contribuye a reducir el dolor asociado con esguinces, tendinitis y otras lesiones musculoesqueléticas. Además, su capacidad para activar ciertos músculos y tendones puede aliviar la incomodidad y mejorar la funcionalidad.

- A diferencia de los vendajes tradicionales, que son rígidos y pueden inmovilizar completamente la zona lesionada, los vendajes funcionales con tape permiten un rango de movimiento completo limitando la zona de movimiento doloroso.

- Su uso preventivo en deportistas ayuda a proteger las articulaciones y músculos, especialmente en aquellos que realizan movimientos repetitivos o intensos. Ayuda a evitar el esfuerzo excesivo y reduce el riesgo de sobrecarga.

- Son una opción accesible tanto para profesionales como para personas sin experiencia previa. Además, la mayoría de los tapes se retiran de manera fácil si no hay vello y sin causar molestias en la piel, lo que los convierte en una opción cómoda para el paciente.

Tipos de vendaje deportivo o taping deportivo

Existen diferentes tipos de vendajes deportivos, cada uno con características específicas que se adaptan a las necesidades del deportista o paciente. A continuación, te hablamos sobre los más comunes:

Athletic tape

El athletic tape es un vendaje tradicional y rígido utilizado para estabilizar y proteger las articulaciones y músculos. Se usa comúnmente para lesiones como esguinces o torceduras, y para prevenir movimientos indeseados en zonas vulnerables; se utilizan para entrenar o competir y se retiran.

Sport tape

Similar al athletic tape, el sport tape es un vendaje flexible que proporciona soporte sin restringir demasiado el movimiento. Es ideal para deportistas que necesitan protección y flexibilidad al mismo tiempo, especialmente en actividades de alto rendimiento y suele dejarse tras la competición o entreno.

Vendajes específicos

Existen vendajes con propiedades especiales (elasticidad, adherencia, etc.) que deben ser recomendados por profesionales tipo P, compresivos, elásticos adhesivos, cohesivos, cetilar tape …

Kinesiotape

Vendaje elástico fácil de aplicar, ideal para aliviar dolor e inflamación en sus distintas variantes, clásico,  sintético y dinámico, donde siempre es mejor contar con el asesoramiento de un profesional.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre la cinta kinesiológica y la cinta deportiva?

La diferencia principal radica en su flexibilidad y uso. El kinesiotape es una cinta elástica que se utiliza principalmente para aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la circulación, permitiendo un rango completo de movimiento. Por otro lado, la cinta deportiva tradicional (como el athletic tape o sport tape) es más rígida y se usa para inmovilizar y estabilizar articulaciones y músculos, limitando el movimiento para prevenir lesiones o proteger áreas lesionadas.

¿Cuánto tiempo se debe dejar el vendaje tape antes de quitarlo?

El tiempo recomendado para dejar el vendaje tape varía según el tipo de cinta y las recomendaciones del profesional de salud. Generalmente, el tape puede permanecer entre 1 y 3 días en la piel, aunque algunos como el kinesiotape pueden durar más tiempo si no se moja o se retira de forma inapropiada. Es importante asegurarse de que la piel no presente irritaciones o reacciones al adhesivo. Si se siente incomodidad o comienza a despegarse, es recomendable retirarlo antes.

¿Todas las cintas kinetape son iguales?

No todas las cintas de kinesiología son iguales. Aunque todas comparten la misma función básica de proporcionar soporte y aliviar el dolor, existen diferencias en la elasticidad, la adherencia y la calidad del material. Algunas tienen una mayor durabilidad, mientras que otras están diseñadas para ser más suaves con la piel o para resistir mejor la humedad y el sudor. Es importante elegir una cinta de buena calidad que se adapte a las necesidades específicas de cada paciente o deportista.

¿Cómo elegir el mejor vendaje deportivo?

Para elegir el mejor vendaje deportivo, es necesario tener en cuenta varios factores: el tipo de lesión (si es muscular, articular o tendinosa), el nivel de actividad física (deportes de alta o baja intensidad), y las preferencias personales (flexibilidad o rigidez). Además, se debe considerar la durabilidad del tape, la comodidad al usarlo y si tiene características adicionales como resistencia al agua o propiedades hipoalergénicas. Es recomendable consultar con un fisioterapeuta o médico deportivo para determinar cuál es el más adecuado según las necesidades individuales.