Regulación de la temperatura corporal en la actividad física
¿Cómo se regula la temperatura corporal en la actividad física? ¿Sabes cuál es el secreto de los mejores deportistas para mejorar el rendimiento en las altas temperaturas?
Hoy en día, cualquier entrenamiento de resistencia ha de tener en cuenta la temperatura corporal que alcanza el deportista puesto que, dependiendo de las condiciones de cada uno y sin poder dar unos valores generalizados, cuando estamos cerca de una temperatura óptima el rendimiento sube, pero si nos pasamos… el rendimiento cae estrepitosamente.
Es ahí donde actúa este dispositivo externo acoplable con una pegatina a la piel o a la cinta del pulsómetro, y que transmitirá en tiempo real a nuestro reloj, móvil u ordenador nuestra temperatura corporal, quedando un registro para su posterior análisis junto a otros valores, como potencias, pulso, volumen de oxígeno, electromiografía…
En los juegos olímpicos de Tokio, donde el calor es asfixiante y la humedad favorece la deshidratación y por tanto, el aumento de temperatura, se encontraron mejores resultados en los atletas que entrenan y usan el monitoreo de su temperatura. Expecialmente en las pruebas reinas de resistencia como son ciclismo (con el oro olímpico Richard Carapaz) y el triatlón (el oro olímpico Kristian Blummenfelt, Fernando Alarza o los hermanos Brownlee). Por lo tanto, un cada vez mayor número de deportistas entrenan en un entorno real fuera del laboratorio biomecánico, buscando cuál es la temperatura ideal para obtener el máximo rendimiento en su competición, cuándo han de refrigerarse y con qué prendas competir, ver cómo les afecta el viento o el agua… en definitiva, como dicen estos deportistas, estos factores les permiten “escuchar a su cuerpo”.
El futuro del deporte pasa por innovaciones de este tipo, que ya están instauradas en prácticamente todos los equipos ciclistas profesionales (INEOS, MOVISTAR, BORA, ASTANA, DECEUNINCK…) La medición de la temperatura corporal hasta la aparición de CORE era muy cara o muy agresiva, ya que es necesario la ingesta de píldoras que cuestan 70 euros y duran unas horas, teniendo que desecharlas y enviando información cada 30 segundos (no en tiempo real). Core facilita todo el trabajo: manda información en tiempo real por bluetooth, tiene una autonomía de hasta 6 días sin recargar, es muy preciso, reutilizable, sencillo de utilizar y tiene un precio de 297 € (con IVA).
Estad atentos a este dispositivo y veréis que hay un antes y un después en el deporte, e incluso en la medicina puesto que, durante la pandemia se ha utilizado para monitorizar la temperatura de los pacientes infectados por COVID19 en centros geriátricos en tiempo real.
Un sinfín de aplicaciones, sencillo y barato.
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